ROMPER EL AYUNO

Hola mis queridos CAMPEONES, acá el consejo del día de hoy.👇🔥

🤓Nos han preguntado ¿cuál es la mejor manera de romper el ayuno? así que les traemos algunos alimentos perfectos para hacerlo.🔝😋

Durante el ayuno, que normalmente se hace en horas de la noche, nuestro cuerpo usa los nutrientes y recursos para realizar importantes tareas durante la noche, entre ellas, reparar los tejidos dañados. 🧶Por lo tanto, las fibras musculares que rompimos durante nuestro entrenamiento son reparadas en la noche mientras descansamos, esto el cuerpo lo hace gracias a las proteínas consumidas.🤯🥩

✅Esto quiere decir que cuando nos despertamos, nuestros almacenes de proteína estarán bajos, por lo tanto, es MUY importante ingerir alimentos ricos en proteínas, tales como el huevo, pollo, queso o pescado.🍳🍗🧈

También es importante mantener un nivel de grasas óptimo para el correcto funcionamiento del cuerpo y el rey de este macronutriente siempre será el aguacate, aunque no podemos dejar de lado el aceite de oliva o de coco (prensados en frío) serán excelentes también.😎😋

✅Y sabemos que un carbohidrato al desayuno es delicioso y que mejor que un delicioso trozo de pan artesanal (Libre de conservantes y azucares).No seas egoísta y comparte esta información con amigo o amiga que está haciendo ayuno.😎