ASÍ SE ROMPE EL AYUNO 🍱

🤓Nos han preguntado ¿cuál es la mejor manera de

romper el ayuno? así que les traemos algunos

alimentos perfectos para hacerlo.🔝😋

.

Durante el ayuno, que normalmente se hace en horas

de la noche, nuestro cuerpo usa los nutrientes y

recursos para realizar importantes tareas durante la

noche, entre ellas, reparar los tejidos dañados. 🧶Por

lo tanto, las fibras musculares que rompimos durante

nuestro entrenamiento son reparadas en la noche

mientras descansamos, esto el cuerpo lo hace gracias

a las proteínas consumidas.🤯🥩

.

✅Esto quiere decir que cuando nos despertamos,

nuestros almacenes de proteína estarán bajos, por lo

tanto, es MUY importante ingerir alimentos ricos en

proteínas, tales como el huevo, pollo, queso o

pescado.🍳🍗🧈

.

También es importante mantener un nivel de grasas

óptimo para el correcto funcionamiento del cuerpo y el

rey de este macro-nutriente siempre será el aguacate,

aunque no podemos dejar de lado el aceite de oliva o

de coco (prensados en frío) serán excelentes

también.😎😋

.

✅Y sabemos que un carbohidrato al desayuno es

delicioso y que mejor que un delicioso trozo de pan

artesanal (Libre de conservantes y azucares).

.

Cuéntanos en los comentarios, ¿Cuál es tu opción

favorita para romper el ayuno?

.

No seas egoísta y comparte esta información con

amigo o amiga que está haciendo ayuno.