🤔 ¿La proteína en polvo afecta los riñones?

 Adoptar un estilo de vida fitness puede ser un desafío complejo, especialmente al principio, cuando cada intento parece ponerte a prueba. 🤔 Uno de los obstáculos más grandes es deshacerse de los mitos que circulan sobre la suplementación deportiva.

🍏 Estos productos, conocidos como “suplementos”, son alimentos, componentes de alimentos, nutrientes, o compuestos que son ingeridos además de la dieta habitual, con el objetivo de lograr un beneficio específico para la salud y/o el rendimiento. ⚡

💪 Muchos estudios han demostrado que los suplementos de proteína mejoran la composición corporal al promover la pérdida de masa grasa o incrementar la masa libre de grasa cuando se combina con programas de entrenamiento de fuerza o resistencia. 

👂🏻 Suena bastante bien, ¿no? Sin embargo, alrededor de los suplementos circulan muchos mitos; uno de los más comunes es que el consumo de proteína en polvo perjudica la salud de los riñones. ¿Es cierto? ¡Aquí te contamos!

👩‍⚕️ Existe la creencia de que el consumo habitual de proteínas puede provocar una enfermedad renal crónica, pero esto no se ha demostrado. Publicaciones indican que el consumo de suplementos proteicos en atletas sanos no presenta algún peligro para la función renal. ✅

📚 Diversos estudios indican que el consumo de suplementos proteicos no ha afectado la función renal en atletas sin problemas renales preexistentes. Por lo tanto, este tipo de suplemento no causa daño a los riñones. 

⚠️ Es importante destacar que estos hallazgos se basan en estudios realizados en individuos sanos. Si tienes una condición renal preexistente, es fundamental consultar a un profesional de la salud antes de empezar a suplementar con proteína.

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